Het is mogelijk dat je tijdens de ademhalingssessies flauw valt. Ook buiten bewustzijn, zul je een ademreflex krijgen. Als dit gebeurt terwijl je in het water bent, vullen je longen zich met water. Doe daarom de ademhalingsoefeningen altijd in een veilige omgeving, het liefst liggend of eventueel zittend. Nooit naast of in het water, in de auto, maar altijd in een veilige omgeving

Je bent niet de enige! De workshop is een manier om je op een veilige manier in handen van een ervaren instructeur in het koude water te begeven. Een hele andere ervaring dan wanneer je dit alleen zult doen. Je kunt natuurlijk thuis al begin met teiltjes koud water om je handen en voeten aan het koude water te laten wennen. Of met the 20 day cold shower challenge van Wim Hof. Toch is een ijsbad weer een hele andere ervaring en voor sommige deelnemers, zelfs makkelijker dan bovenstaande opties. 

De Wim Hof Methode kan door elke gezonde persoon worden beoefend. Wanneer de WHM op de juiste manier wordt beoefend, kan het bijdragen aan een gezond, sterk en gelukkig leven. Aangezien ademhalingstechnieken en blootstelling aan kou invloed kunnen hebben op de fysiologie van het lichaam, kan dit een diepgaande invloed hebben op mensen met een slechte gezondheid of bepaalde ziekten. Als je te maken hebt met een ernstige medische of psychologische aandoening, adviseren wij om een zorgprofessional te raadplegen voordat je enige WHM-technieken probeert.

Wij raden af om de WHM te beoefenen als je te maken hebt met een van de volgende aandoeningen:

• Coronaire hartziekte (bijv. Angina Pectoris; Stabiele Angina)
• Koude urticaria
• Epilepsie
• Nierfalen
• Raynaud’s Syndroom (Type II)
• Hoge bloeddruk (in geval van voorgeschreven medicatie)
• Een geschiedenis van ernstige gezondheidsproblemen zoals hartfalen of beroerte
• Kort na een operatie
• Als je last hebt van migraine, raden wij je aan voorzichtig te zijn met het nemen van ijsbaden.

Het is wetenschappelijk aangetoond dat de methode gebruikt kan worden om het autonoom zenuwstelstel en als extentie daarvan het immuunsysteem, te beïnvloeden. De methode kan dus helpen om klachten van een auto-immuunziekte te verminderen. Ga als je een auto-immuunziekte hebt, nooit zomaar zelf aan de slag. Vraag altijd raad aan een medisch specialist. En doe je eerste ijsbaden altijd in gezelschap. 

Op de website van de wimhofmethode, kun je persoonlijke verhalen van deelnemers lezen, wiens gezondheid verbeterd is, door de methode. 

Als je de combinatie van ademhalingsoefeningen en kou-therapie in je leven implementeert, zul je merken minder of nooit meer verkouden te zijn en kun je beter tegen de kou. Ook wordt de aanmaak van 'happy hormones' gestimuleerd, waardoor je beter in je vel zit en vrolijker opstaat. Je wordt weerbaarder, kunt beter tegen dagelijkse stress en hebt een trots gevoel. Het kan mensen helpen met gewichtsverlies en ook met auto-immuunziektes. 

Op de website van de wimhofmethode, kun je persoonlijke verhalen van deelnemers lezen, wiens gezondheid verbeterd is, door de methode.